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ウエストくびれエクササイズ

ウエストくびれのエクササイズも効果的です。

肩幅に脚を開き、両腕を肩の高さで左右に広げます。

腕を引っ張られる様なイメージで、真横に上半身のみを持っていきます。

片方を行ったらもう片方に対して同じ動きをします。

違うやり方で、くびれのあるウエストになる体の動かし方があります。

腕を広げて肩と水平にし、足は1mほど開いて立ちます。

下半身は動かさないように、上半身だけで右肘を左膝にくっつけましょう。

次いで左右を逆に同じ動作を行ってください。

ウエストくびれエクササイズは、1日に30セット欠かさず行えば、必ずウェストのくびれに変化が起こってくるはずです。

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